الذهن

يبدو أن اليقظة هي كلمة طنانة على شفاه الجميع في الوقت الحاضر. اليقظة هي مهارة نمتلكها جميعًا بشكل طبيعي ، على الرغم من أننا بحاجة إلى قضاء بعض الوقت لتطويرها ورعايتها ، تعلمنا الأيورفيدا أن طريقة تناولنا يمكن أن تكون قوية وتحولية مثل أنواع الأطعمة التي نتناولها.

سوف نتطرق إلى سلسلة من التقنيات التي طورها حكماء الأيورفيدا والريش لتكوين علاقة أكثر وعياً بالطعام وطريقة تناولنا للطعام. لقد فعلوا ذلك لاكتساب معرفة روحية أعمق وعيش حياة أكثر إرضاءً وإرضاءً.

اليقظة والهدوء - إتقان فن اليقظة في الأيورفيدا (مدونة 6)

اليقظة والوعي

قبل اكتشاف الأيورفيدا ، يتعامل الكثير منا مع أجسادنا مثل وحدة التسميد. نحن نأكل أثناء القيادة أو المشي أو التحدث أو العمل على الكمبيوتر.

نادرًا ما نولي اهتمامًا لما نأكله ، أو أين نتناول وجباتنا ، أو عندما نأكل.

كان الأكل روتينًا نقوم به للعمل. نادرا ما تذوق طعامنا.

اليقظة والطعام

من خلال الأيورفيدا ، تتحول تجربة الأكل إلى ممارسة روحية مخصصة. إن رؤية أجسادنا وتكريمها باعتبارها موطنًا لكائن أعلى يمكن أن تكون عاملاً مساعدًا في التغلب على سنوات من الأكل المدمر.

إن السماح لنفسك "بالتجربة الملكية في الأكل" هو شفاء عميق.

من خلال فعل الأكل يمكنك الاتصال بقوة أعلى ؛ في نفسك ، في الطعام الذي تأكله ، في الشخص (الأشخاص) الذي قام بزراعة الطعام ، في الشخص (الأشخاص) الذي طهوه ، وفي الفعل الفعلي لاستهلاكه.

اليقظة والطعام - إتقان فن اليقظة في الأيورفيدا (مدونة 6)

Sankalpa أو النية الواعية

إحدى الطرق الرئيسية للعمل على شفاء العقل هي تحديد نية واعية ، تسمى أ سانكالبا.

طبيعة العقل هي أن يكون غير مستقر ويقفز دائمًا من الفكر إلى الفكر. يساعد إعداد Sankalpa على تقوية واستقرار العقل ، مما يدعم الشفاء.

في وضع Sankalpa ، نحول التجربة الجسدية لأساناس اليوجا من ميكانيكية إلى روحية.

الأمر نفسه ينطبق على طريقة تناولك للطعام.

عندما تصبح معتادًا على ممارسة الأكل الواعي ، ضع Sankalpa لنفسك لتكريم جسدك باعتباره وعاء روحك السكنية.

ابدأ وجباتك بملاحظة الامتنان

بدأ العلماء في مؤسسات مثل مركز العلوم الجيدة الكبرى بجامعة كاليفورنيا في بيركلي وهارفارد وكلية الطب بجامعة ديوك في التعرف على قيمة الامتنان لزيادة صحتك العامة.

اليقظة والوعي - إتقان فن اليقظة في الأيورفيدا (مدونة 6)

عرف حكماء الفيدية الذين طوروا الأيورفيدا دائمًا أن الامتنان هو ممارسة أساسية للصحة على جميع المستويات. لوضع مشاعرنا من التقدير العميق والاتصال في كلمات ذات معنى ، تركوا لنا عالمًا جميلًا التغني لتلاوة قبل الأكل.

لفظ: O m āntiḥ āntiḥ ānti…. AUM شانتي شانتي شانتي

خدمات ترجمة: ام السلام السلام السلام

لفظ: s arveshamsvastir bhavatu | سارفشامشانتير بهافاتو | سارفيشامبورنام بهافاتو | سارفيسهامانغالام بهافاتو

خدمات ترجمة: عسى أن يكون هناك رفاه للجميع ، عسى أن يكون هناك سلام للجميع. أتمنى أن يكون هناك كمال للجميع ، وأن يكون هناك سعادة للجميع.

اليقظة والمانترا 1920x1280 - إتقان فن اليقظة في الأيورفيدا (مدونة 6)