تفريش الجسم

تنظيف الجسم بالفرشاة أو الغرشانا تعني "الاحتكاك بالفرك" باللغة السنسكريتية.

Garshana هو مساج أيورفيدا جاف تقليدي ينعش ويحفز الجلد والجهاز الليمفاوي ، ويعزز الدورة الدموية ويطلق السموم المتراكمة.

في علم الأيورفيدا ، من خلال عملية المراقبة ، أدرك الحكماء والريش أن الجلد هو أكبر عضو قادر على تعزيز إزالة السموم.

من خلال تحفيز الجلد يوميًا وفقًا لبعض مبادئ الأيورفيدا ، تم العثور على تفريش الجسم ليس فقط لتقليل "يحب"(طعامنا غير المهضوم والذي يظهر على شكل سم ويمكن أن ينتشر من الجهاز الهضمي إلى أجزاء أخرى من الجسم.)

كما أنها تخلق تحفيزًا وحركة في جميع أنحاء الجسم فاتر الهمة النظام ، مما يساعد على زيادة قدرته ومعدل إزالة السموم من نفسه. يتضمن تفريش الجسم أيضًا تدليك نقاط معينة في الجسم. يُعتقد أيضًا أن Garshana أعاد تنشيط مفهوم العصر الحديث لتنظيف البشرة الجافة.

بشرة صافية 1920x1281 - الممارسة المذهلة لتنظيف الجسم بالفرشاة (مدونة 3)

Garshana هي واحدة من أسهل الممارسات لتشجيع الجسم على تطهير نفسه. الأمر بسيط للغاية ويمكن القيام به بسهولة قبل الاستحمام أو الاستحمام. من خلال هذه التقنية ، يتم إزالة خلايا الجلد الميتة ، وإزالة انسداد المسام وتهيئة الجسم لإفراز السموم بسهولة من خلال التعرق (وهو شيء رائع يجب القيام به بعد تنظيف الجسم بالفرشاة).

الفوائد العديدة لتنظيف الجسم بالفرشاة

يقشر Garshana ويزيل خلايا الجلد الميتة. يترك لك بشرة ناعمة كالحرير. كما أنه يفتح المسام المزدحمة. يعتبر التقشير الجاف من أفضل أدوات التقشير ، حيث يسمح أساسًا للمسام بالتنفس ويمنع تراكم السموم.

يحسن تفريش الجسم الجاف بشكل كبير من التصريف اللمفاوي. الجهاز اللمفاوي مسؤول عن تفريغ النفايات الخلوية. تسمح الأنابيب اللمفاوية بسحب السموم من الأنسجة ونقلها إلى الدم للتخلص منها. يمكن أن تؤدي العوائق في الجهاز اللمفاوي إلى مجموعة من المشكلات الصحية ، خاصة الالتهاب والاحتقان.

يقلل من السيلوليت. السيلوليت هو تراكم وتراكم سام في الخلايا الدهنية. يساعد التقشير الجاف على التخلص من السموم وخلق حركة من خلال أنظمة التخلص المختلفة.

السيلوليت 1920x1281 - الممارسة المذهلة لتنظيف الجسم بالفرشاة (مدونة 3)

تخفيف التوتر. عندما يتم بشكل صحيح وبقصد ، يصبح تنظيف الجلد الجاف تقريبًا شكلاً من أشكال التأمل. يخلق إحساسًا بتدليك خفيف يساعد على تهدئة الأعصاب ويقلل من توتر العضلات ويهدئ العقل.

كيفية تنظيف الجسم بالفرشاة بشكل صحيح

تستخدم الأيورفيدا تقليديًا قفازات من الحرير أو الكتان الخام. يمكنك أيضًا استخدام فرشاة جسم طبيعية بالكامل (غير اصطناعية) بمقبض طويل للوصول إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها من الجسم.

قبل الاستحمام أو الاستحمام ، ادخل إلى حوض الاستحمام لتجنب تقشر الأرض.

تنظيف الجسم بالفرشاة بشكل صحيح 1920 × 1280 - الممارسة المذهلة لتنظيف الجسم بالفرشاة (مدونة 3)

ابدأ من قدميك وقم بالفرشاة لأعلى باتجاه الساقين. هذا يساعد على تحفيز الجهاز اللمفاوي. يجب عمل السكتات الدماغية بشكل مثالي من 7 إلى 14 مرة على كل جزء من الجلد.

بعد ذلك ، انتقل إلى يديك وقم بضربات واسعة على ذراعيك.

الهدف التالي منطقة الرقبة. العمل على جانب واحد من الفك ، ابدأ من شحمة الأذن واكتسح أسفل الذقن. كرر على الجانب المقابل.

من قاعدة مؤخرة العنق ، امسح حتى الترقوة. ابدأ من جانب ، ثم اعمل على الجانب الآخر.

استهدف صدرك بالفرشاة بضربات خفيفة باتجاه القلب بدءًا من عظمة الترقوة. يجب أن يكون الضغط خفيفًا جدًا.

تحرك إلى بطنك وامسح نحو القلب.

انتقل إلى الإبطين وذراعك ممدودًا فوق رأسك ، ثم اسحب الفرشاة لأسفل باتجاه الصدر.

ابدأ من الوركين وامسح للأعلى حتى الإبط ، وابدأ من جانب واحد ثم كرر على الجانب الآخر.

بالانتقال إلى ظهرك ، ابدأ من عظم الذيل باتجاه رأسك.