مساج أبهيانجا

في هذه المدونة ، نناقش أهمية Abhyanga (تدليك زيت الأيورفيدا) الذي يعد أحد أفضل العلاجات الشاملة لدستور Vata (طاقة الهواء) وهو مناسب أيضًا لكليهما. الدساتير (بيتا - نار وكافا - طاقة مائية).

غالبًا ما يشار إلى الأيورفيدا بعلم الحياة وهي دليل واسع المعرفة ومخطط لتحقيق حالة متوازنة تمامًا من الجسد والعقل والروح.

جميع العلاجات والتوصيات الغذائية ونمط الحياة التي تشكل أساس الأيورفيدا مخصصة تمامًا للدستور البدني للشخص.

وعلى حد تعبير توماس إديسون ، فإن "طبيب المستقبل لن يعطي أي دواء ولكنه سيهتم بمرضاه في رعاية الهيكل البشري ، والنظام الغذائي ، وسبب المرض والوقاية منه".

الروتين اليومي - تدليك الأبيانغا المذهل للأيورفيدا (مدونة 5)

الروتين اليومي المسمى Dinacharya

توصي الأيورفيدا بممارسة روتين يومي (يسمى Dinacharya) للحفاظ على جسد شاب وعقل صافٍ. الأبيانغا هو جزء من هذا الروتين اليومي وهو شكل من أشكال الرعاية الذاتية للأيورفيدا التي تتضمن تدليك الجسم بزيوت نباتية دافئة خاصة بدوشا.

عادة ما يتم خلط الزيت مسبقًا بالأعشاب لظروف معينة. يشكل تدليك الأبيانغا جزءًا من Dinacharya المحدد بواسطة سلسلة Brhat Trayi و Laghutrayi من كتب الأيورفيدا للحفاظ على صحة جيدة ورفاهية.

يعرف ممارسو الأيورفيدا أن الأبهيانغا تساعد في صحة المفاصل وتغذي الداتوس (أنسجة الجسم) وتعيد الدوشاس المتفاقم إلى التوازن. كما أنه يحسن حالة الشعر الجاف والخشن والجلد المتقشر.

يمكن أداء الأبيانغا كجزء من خطوات بانشاكارما علاج نفسي؛ علاج الايورفيدا الشهير لإزالة السموم وتجديد الشباب ، وخاصة في المرحلة الأولية: Purva Karma (ما قبل العلاج) ، أو يتم إجراؤه كعلاج خاص به.

غالبًا ما يتبعها علاج سويدانا (التعرق) أو الحمام الدافئ. يمكن أداء الأبيانغا بواسطة معالج أو أكثر يعملون في نفس الوقت ، ولكن يمكن أيضًا أن يقوم بها الشخص نفسه.

فوائد الأبيانغا

الأبيانغا كما هو موصوف في نصوص Brhtatrayi و Laghutrayi هو تدليك قوي ومصمم لفتح Srotas الصغيرة ، وإزالة تراكمات ama (السموم) من خلال الجلد ، وإذابة كليشما (إفرازات الدهون التي تسد سروتاس) ، وكلاهما تطهير وترطيب جلد.

ولكن يمكن أيضًا استخدام الأبيانغا لتهدئة اختلال توازن فاتا والذي سيجلب الاسترخاء العميق للجسم والعقل الهادئ.

يغذي الأبيانغا الجسم ويقويه ، ويحفز أعضائنا الداخلية ، ويعزز الدورة الدموية ، ويمكن أن يقلل بشكل كبير من فاتا.

التعرق - تدليك الأبيانغا المذهل للأيورفيدا (مدونة 5)

زيوت مساج الأبيانغا

يمكن أن تختلف الزيوت المستخدمة حسب الموسم ودستور الأفراد.

تأكد من أن الزيت لا يزال طازجًا وغير فاسد. ضعي حوالي 1-4⁄1 كوب من الزيت في وعاء.

بالنسبة لـ Vata ، يوصى باستخدام الماء الدافئ زيت السمسم. بالنسبة لبيتا ، يوصى باستخدام زيت جوز الهند الدافئ ، ويوصى باستخدام زيت الكافا الدافئ.

ضع وعاء الزيت في قدر من الماء الساخن حتى يصبح الزيت دافئًا عند لمسه ؛ لا تسخن الزيت مباشرة.

ثم قم برش الزيت على جسمك بالكامل. افركي الزيت الدافئ على الرأس والجسم. تدليك فروة الرأس بالزيت اللطيف واليومي يشجع السعادة ، كما يمنع الصداع والصلع والشيب المبكر للشعر وانحسار خط الشعر. 

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تزييت قدميك على إحداث نوم عميق ويساعد في الحفاظ على نعومة الجلد.

زيوت التدليك - تدليك الأبيانغا المذهل للأيورفيدا (مدونة 5)

يجب تنفيذ الخطوات التالية.

قم بتدليك الزيت في جسمك ، بدءًا من الأطراف وصولًا إلى منتصف الجسم. استخدم ضربات طويلة على الأطراف وضربات دائرية على المفاصل. قم بتدليك البطن والصدر بحركات دائرية واسعة باتجاه عقارب الساعة.

على البطن ، اتبع مسار الأمعاء الغليظة. التحرك للأعلى على الجانب الأيمن من المعدة ، ثم عبر الجانب ، ثم إلى الأسفل على الجانب الأيسر.

تدليك الجسم لمدة 10 - 15 دقيقة بممارسة هذه التقنية بحب وصبر.

خصص بعض الوقت الإضافي والاهتمام لتدليك فروة رأسك وأذنيك وقدميك بالزيت (افعل ذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع).

يجب أن يكون أي زيت يوضع على الرأس دافئًا عند اللمس وليس ساخنًا.

استمتع بحمام دافئ أو دش بمجرد الانتهاء من الأبيانغا ، مما يضمن عدم إزالة الزيت تمامًا من بشرتك. يجب أن يكون لديك طبقة رقيقة من الزيت متبقية على الجلد بمجرد الانتهاء من الاستحمام ، وسوف يمتص الجلد ذلك.