برانامايا كوشا

جسدك الثاني

هل سبق لك أن وجدت نفسك تنظر إلى شخص غريب ، وفقط من خلال مراقبتهم ، يمكنك الحصول على فكرة واضحة جدًا عن شكل طاقتهم؟ هل ينتابك إحساس بالتوتر والتوتر ، مع حركات جسدية مضطربة ومفاجئة ، أم أنهم يبدون هادئين ومرتاحين ، وحركاتهم رشيقة ودقيقة؟ عندما تدلي بهذه الملاحظات أثناء النظر إلى الأفراد ، فإن ما تراقبه في الواقع هو برانامايا كوشا. في علوم اليوغا ، نتعلم أن طاقتك هي ما يتألف من جسدك البراني ، وهي عمومًا ثاني شيء تلاحظه بعد رؤية جسد الشخص المادي.

الطاقة والنفس

يعد Pranamaya Kosha أول غمد يحيط بجسمك ، مما يجعله جسمك الثاني ويبدأ على بعد بوصتين تقريبًا من سطح الجلد. غالبًا ما يشار إلى برانامايا كوشا بجسمك الأثيري / الطاقة أو الهالة الخاصة بك. يتكون ويتكون من قوة الحياة البرانية الخاصة بك. تترجم الكلمة السنسكريتية برانامايا على أنها تتألف من برانا ، برانا ، بدورها ، تترجم على أنها "القوة الحيوية ، القوة التي تخلق الحيوية وتحافظ على تماسك وتربط الجسم والعقل. تنفخ برانا كيانك بالكامل وتتجلى جسديًا كأنفاس. طالما أن التنفس يتدفق إلى أجسامنا كلها ، فإن الحياة تستمر.

كيف تتنفس وماذا تقول عنك

يتم إعطاء اهتزاز بواسطة برانامايا الخاص بك فيما يتعلق بكيفية التنفس. عندما تكون متوترًا ومتوترًا ومريضًا بالراحة ، تكون أنفاسك ضحلة وسريعة ، على العكس من ذلك ، إذا كنت في حالة تشعر فيها بالهدوء والهدوء والاسترخاء ، تكون أنفاسك بطيئة وعميقة. مجرد تلك المسافة الصغيرة في تنفسك تعطي ترددًا مختلفًا تمامًا.

هل تعلم أن الدوشا السائدة لديك تصف كثيرًا كيف تتنفس؟ على سبيل المثال؛ عادة ما تتنفس Vattas أنفاسًا ضحلة وباردة وسريعة ، Pittas ، بسبب طاقتها الحرارية المتسقة ، وأنفاسها الساخنة والضحلة والنارية ، و Kaphas بدورها تتنفس ، وأنفاس عميقة وبطيئة وباردة.

طاقتك كأداة للتعليم

عندما يكون لديك توازن محقق مع برانامايا كوشا ، يكون لديك اتصال واضح بأنفاسك. الطاقة التي تعطيها مهدئة ، ولا يمكنك الشعور بالإحباط بسهولة. لديك شعور بالوعي تجاه الآخرين ويمكنك التقاط اهتزازاتهم. ومع ذلك ، عندما تكون هناك أوقات يكون فيها برانامايا كوشا غير متوازن ، فإنه يتركك بعيدًا عن أنفاسك وطريقة تنفسك. قد يكون لديك أنفاس ضحلة وسريعة أو تعاني من استنشاق وزفير شديد الحرارة.

يشير هذا إلى أنك بعيد عن الاتصال بطاقتك ولا يمكنك التقاط طاقة الآخرين بسببها. من أجل إعادة الاتصال برانامايا كوشك ، حاول ممارسة هذه التمارين البسيطة: ركز على أنفاسك وانتبه لها ، وحاول أن تجعل أنفاسك عميقة وأبطأ ، وأخذ أنفاسك من بطنك (في الغرب يسمى هذا التنفس الحجابي) و غالبًا ما يمارسه نجوم الأوبرا أو المطربون لضمان حصولهم على أقصى قدر ممكن من التنفس للغناء. يجب عليك أيضًا ممارسة أسلوب براناياما في التنفس ، والذي تمت مناقشته في إحدى مدوناتنا وميزاتنا السابقة على موقعنا الإلكتروني تحت قسم العلاجات ، اليوجا والتأمل. تصبح كلتا تقنيتي التنفس أسهل مع الممارسة.