الدورة الشهرية - متلازمة ما قبل الحيض

تعريف

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي استجابة غير طبيعية للتغيرات الهرمونية الطبيعية. هي مجموعة من الأعراض التي تظهر قبل أسبوع أو أسبوعين من الدورة الشهرية وتختفي بمجرد بدء الدورة الشهرية. إنه اضطراب في الدورة الشهرية يؤثر على النساء في وقت ما خلال حياتهن.

الأعراض:

تحدث أعراض ما قبل الحيض فقط خلال المرحلة الأصفرية ، بين التبويض وبدء نزيف الحيض. يشملوا؛

  • تورم وألم الثدي
  • حب الشباب
  • زيادة الوزن والانتفاخ
  • تعب
  • انخفاض الدافع الجنسي
  • الاكتئاب والغضب
  • القلق.
  • تقلب المزاج
  • الرغبة الشديدة في الغذاء

السبب:

يعود السبب الرئيسي لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية لدى معظم النساء إلى مزيج من التغذية غير السليمة ، وقلة التمارين ، والهضم ، وتراكم السموم ، والإجهاد ، مما يسبب اضطرابات في التوازن الهرموني. يمكن أن يؤدي أي اضطراب في التوازن الهرموني إلى ظهور الأعراض المصاحبة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

علاج الايورفيدا لمتلازمة ما قبل الحيض:

وفقًا للأيورفيدا ، تحدث متلازمة ما قبل الحيض نتيجة لاختلالات دوشا. يرى الأيورفيدا أن متلازمة ما قبل الحيض هي تراكم لدوشا غير متوازن في الجسم. تقييم مهم للأيورفيدا هو امتلاك معرفة واسعة وفهم لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ويأتي من فهم أن نوع الأعراض التي تعاني منها المرأة خلال الدورة الشهرية يعتمد إلى حد كبير على نوع عدم التوازن الموجود في علم وظائف الأعضاء (فاتا ، بيتا ، وكافا) عندما تبدأ الدورة الشهرية

  • يؤدي عدم التوازن في فاتا دوشا إلى تعرض النساء لأعراض مثل التقلبات المزاجية والقلق والأرق والصداع.
  • تعاني النساء المصابات بخلل في توازن بيتا من أعراض مثل الغضب والتهيج والحرارة الزائدة وضعف البشرة والألم أثناء الحيض.
  • يؤدي عدم توازن الكافا إلى تعريض النساء لأعراض مثل الانتفاخ والاكتئاب وزيادة الوزن والخمول.

خط العلاج:

  • موازنة الدوشا ، وخلق هضم قوي ، وإدارة الإجهاد ، وتقديم المشورة

العلاج:

تشمل طرق العلاج البانشاكارما ، والعلاجات الخارجية ، والأدوية الداخلية ، والأنشطة ، ونصائح الطعام وتغيير نمط الحياة.

  • بانشاكارما - فيرشانا ، باستي
  • خارجيًا - يوني بيتشو (Tamponing)
  • يوني براكشالانا (دوش)
  • الأبيانغا
  • تاكرا دارا
  • داخليا - شاتافاري (نبات الهليون)
  • أشواغاندا (ويثانيس سومنيفيرا)

النشاطات:

  • أساناس محدد ، باناياماس ، باندهاس ، مودراس ، تقنيات الاسترخاء العميق

طعام:

  • تحسين تناول الماء.
  • يجب تجنب الأطعمة المقلية والحارة والحامضة
  • تحسين تناول الفاكهة في شكلها الطبيعي.
  • وجبات صحية منتظمة في الوقت المناسب في جو ملائم وغير مزعج
  • تغييرات نمط الحياة: خاصة بدستور الفرد وطبيعة العمل والظروف الجغرافية.