سحب الزيت

يعتبر سحب الزيت كلمة طنانة في الوقت الحاضر في دوائر الصحة والعلاج البديل. على الرغم من اكتساب شهرة وشعبية مؤخرًا ، إلا أن العديد من الناس يعرفون أن هذه العملية نشأت في الهند ، لكن قلة من الناس على دراية بمدى وجود تقنية علاج الأيورفيدا القديمة القوية والمفيدة للغاية في الواقع.

يُعد سحب الزيت أو غاندوشا كما هو معروف في الأيورفيدا طريقة فعالة للغاية لإزالة السموم من الأيورفيدا والتي كانت في الممارسة العملية لعدة قرون ، ويُشار إليها باسم كافالا جراها أو كافالا غاندوشا في كتاب أيورفيدا قبل القرن الثاني الميلادي يُدعى The Charaka Samhita!

كما يوحي الاسم ، تتضمن التقنية استخدام الزيوت الطبيعية لتنظيف وإزالة السموم من تجويف الفم ، ومع ذلك ، هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بهذه التقنية والتي تتجاوز مجرد تطهير الفم من البكتيريا ، فهي ممارسة وقائية وعلاجية.

يعتبر سحب الزيت نفسه أسلوبًا بسيطًا نسبيًا للتدرب عليه ؛ يضع المرء ببساطة ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من زيت نقي غير ممزوج أبدًا (يجب استخدام زيت عضوي غير مكرر ومعصور على البارد) في فمك ثم يحركه ويدور حوله (يسحبه في الفراغات بين أسنانك) ، بدءًا مع خمس دقائق وتكوين ما يصل إلى خمسة عشر إلى عشرين دقيقة قبل بصقها.

تفريش الأسنان - سحب الزيت وفوائده الديناميكية (مدونة 1)

إذن كيف يعمل سحب الزيت؟

بمجرد أن تبدأ في تحريك الزيت في فمك ، يبدأ في الاختلاط بلعابك. تبدأ الدهون في الزيت بسحب السموم من تجويف الفم. عندما يتم تحريك الزيت حول الأسنان واللثة واللسان ، فإنه يستمر في امتصاص السموم من اللعاب والغدد المختلفة في الفم. أي خصائص مضادة للبكتيريا للزيوت المستخدمة في هذه الممارسة تقتل أيضًا العديد من الجراثيم والبكتيريا داخل تجويف الفم. ينتهي الزيت بالتحول إلى رقيق ولزج وأبيض بعد قدر معين من الضرب داخل فمك. بمجرد أن يصل الزيت إلى هذا التناسق ، فإنه قد وصل إلى "نقطة التشبع" ويجب عليك البصق.

كما ذكرنا سابقًا ، هناك فوائد متعددة لسحب الزيت لصحة الفم بشكل عام. يقوي الأسنان واللثة والفكين. يمنع رائحة الفم الكريهة وأمراض الفم واللثة كالتجاويف والتهاب اللثة ويخفف من نزيف اللثة ويعالجها. كما أنه يساعد على منع جفاف الشفاه والفم والحلق.

الفوائد العديدة لسحب الزيت لمشاكل صحية أخرى.

في كتاب الأيورفيدا المقدس Charaka Samhita ، تُعزى الممارسة اليومية لسحب الزيت إلى القدرة على علاج حوالي 30 من الاضطرابات الجهازية التي تتراوح بين الصداع النصفي والسكري والربو.
رأي الايورفيدا أن ينقي سحب الزيت وإزالة السموم من نظام الجسم بالكامل يمكن تبريره بالإشارة إلى علم المنعكسات والعلاج بالطب الصيني التقليدي (TCM) حيث أن كل جزء من اللسان متصل بعضو مختلف من الجسم ، مثل الكلى والرئتين والكبد و القلب والأمعاء الدقيقة والمعدة والقولون وما إلى ذلك.

العلاقة بين صحة الفم وأمراض القلب حقيقة راسخة اليوم في الطب التقليدي.

يُعتقد أيضًا أن سحب الزيت يساعد الجهاز اللمفاوي في الجسم على البقاء بصحة جيدة (لدينا الجهاز اللمفاوي النظام عبارة عن شبكة من الأنسجة والأعضاء التي تساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات والمواد الأخرى غير الصحية). هذا بسبب إزالة البكتيريا الضارة ، وإعطاء البكتيريا والبكتيريا المفيدة بيئة صحية لتزدهر بداخلها. نظرًا لهذا الجانب الشامل ، يُستخدم سحب الزيت أيضًا كإجراء صحي وقائي للعديد من الحالات الصحية الأخرى.

تتضمن بعض الفوائد العامة للجهاز اللمفاوي الصحي والجسم الذي يتم التخلص منه من السموم زيادة الطاقة ، وزيادة الوضوح العقلي ، وتقليل الصداع ، والجيوب الأنفية الصافية ، والحساسية المخففة ، والنوم الأفضل ، والجلد الأكثر نقاءً ، ونظام هرموني أكثر توازناً.

بكتيريا الأسنان الضارة - سحب الزيت وفوائده الديناميكية (مدونة 1)

دليل خطوة بخطوة حول كيفية التدرب على سحب الزيت.

خطوة 1: أول شيء في الصباح على معدة فارغة وقبل شرب أي سوائل (بما في ذلك الماء) ، خذ ملعقة كبيرة من السمسم أو جوز الهند أو زيت الزيتون الذي اخترته في فمك. تذكر فقط استخدام الزيت العضوي غير المكرر والمعصور على البارد.

خطوة 2: اغسل الزيت في فمك دون بلعه. حركه في فمك وعبر أسنانك ، تمامًا كما لو كان غسولًا للفم (لا تقم بإمالة رأسك للخلف للغرغرة بالزيت).

ستجد أن الزيت سيبدأ في الحصول على الماء عندما يختلط اللعاب به ، واستمر في تحريكه. إذا شعرت بألم في عضلات الفك (وقد يكون ذلك جيدًا في المرات القليلة الأولى) ، فقم بإرخاء عضلات الفك واستخدم لسانك للمساعدة في تحريك السائل داخل فمك. افعل ذلك برفق ، وليس بقوة ، وبطريقة مريحة لمدة تتراوح من 5 إلى 20 دقيقة حسب روتينك.

قد يكون الأمر مزعجًا بعض الشيء في المرات القليلة الأولى عندما تكون جديدًا عليه ، لكنك ستعتاد عليه قريبًا. استمر في تحريك الزيت حتى يصبح سميكًا وأبيض ، وهو مؤشر على اكتمال العملية.

خطوة 3: ابصق الزيت ، ثم اشطف فمك بالماء الدافئ. بعد الشطف بالفرشاة كالمعتاد ، لا تعد هذه العملية بديلاً عن التنظيف المنتظم بالفرشاة.

الاحتياطات.

لا تبتلع الزيت. يجب أن يكون النفط خارجا. ولكن ، إذا ابتلعته عن طريق الخطأ ، فلا داعي للقلق ، فسوف يمر عبر نظامك.

أعراض مثل الغثيان وسيلان الأنف أو زيادة تكوين المخاط شائعة جدًا عند البدء في ممارسة سحب الزيت. هذا بسبب السموم التي يتم طردها من جسمك. ستستمر هذه الأعراض لبضعة أيام فقط ، كما لا يعاني الجميع من هذه الأعراض.

الغثيان 1920x1281 - سحب الزيت وفوائده الديناميكية (مدونة 1)

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه زيت معين فلا تستخدمه.

إذا كان لديك دافع لا يطاق لابتلاع الزيت أو إذا أصبح مزعجًا للغاية ، ابصق الزيت وحاول مرة أخرى.

هذه العملية تعمل بشكل أفضل في الصباح. لا تدمجيه في روتين نظافة الفم أثناء الليل

الزيوت المختلفة لاستخدامها وفوائدها

كما ذكرنا سابقًا في المنشور ، عند إجراء سحب الزيت ، يجب استخدام الزيت العضوي غير المكرر والمعصور على البارد فقط. فيما يلي قائمة بالزيوت الثلاثة الأكثر شيوعًا المستخدمة في سحب الزيت وفوائد كل زيت.

أنواع الزيت - سحب الزيت وفوائده الديناميكية (مدونة 1)

زيت السمسم

يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل السمسمول ، والسمسمان ، والسمسمولين. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. تم العثور على مضادات الأكسدة هذه لوقف امتصاص الأشكال السلبية من الكوليسترول في الكبد.

أظهرت دراسات متعددة القدرات المضادة للبكتيريا لزيت السمسم. تدعم هذه الدراسات استخدام الزيت في الوقاية من تسوس الأسنان والتهاب اللثة.

زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند من مضادات الأكسدة والقوة المضادة للالتهابات ، مما يجعله مثاليًا لتقليل الالتهاب والأكسدة في الفم.

يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على حمض اللوريك ، وهو عبارة عن دهون ثلاثية متوسطة السلسلة (MCT) فعالة بشكل لا يصدق في قتل البكتيريا السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان. قد تقلل هذه المركبات نفسها أيضًا من كمية البلاك التي تتراكم على أسنانك ، مما يقلل بدوره من فرصتك في الإصابة بأمراض اللثة.

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون خيارًا شائعًا آخر بفضل قدرته على مكافحة الالتهابات ، والحماية من أمراض القلب بعدة طرق. يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على خصائص مضادة للبكتيريا وقد وجد أنه فعال بشكل خاص ضد بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري ، وهي نوع من البكتيريا التي يمكن أن تسبب قرحة المعدة وسرطان المعدة.

زيت الزيتون 1920x1278 - سحب الزيت وفوائده الديناميكية (مدونة 1)